教你们做瑜伽，给我钥匙干什么？全文阅读最新

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《教你们做瑜伽，给我钥匙干什么？全文阅读最新》精彩片段

镜子里的他站得笔直，从脚踝到头顶拉出一条直线。
何倩雯站在他旁边，照着做了。
双脚并拢了，但大腿内侧没有收紧，骨盆微微前倾，腰部塌进去一个弧度。
这样一来，胸口就往前挺得更厉害了。深紫色瑜伽服的领口被撑得满满当当，那两团饱满的轮廓在镜子里面格外扎眼。
林峰走到她侧面，蹲下来，用手指轻轻点了点她的小腿外侧。“小腿外侧往里收一点，大腿内侧往上提。”
指尖碰到她小腿的时候，何倩雯的腿动了一下，小腿肌肉微微绷紧。
照着他说的调整了，骨盆的位置正了一些，腰部的弧度也平了一点。
“对，就是这样。”林峰站起来，绕到她身后，双手搭在肩膀两侧，把肩膀往后扳了一点。“肩膀往后打开，肩胛骨往中间收。何姐，你有一点高低肩，左边比右边高。”
何倩雯在镜子里看了一眼自己的肩膀，左边确实比右边高出一小截，女人都是追求完美主义的。
随即皱了皱眉。“我常年习惯右手用鼠标，右边肩膀老是耸着。”
“平时坐办公室的时间长吗？”
“一天至少八个小时，忙起来十几个小时都有。”
林峰的手从她肩膀上移到她的颈椎两侧，拇指轻轻按在后颈的肌肉上。
那块肌肉硬邦邦的，像一根绷紧的橡皮筋。拇指稍微用了一点力，在那块肌肉上按下去，然后沿着颈椎两侧慢慢往下推。
“这里肌肉很紧，颈椎长期前探，脖子后面的肌肉一直被拉长，前面的肌肉又缩短了，所以会经常觉得脖子酸，后脑勺发紧。”
何倩雯的脖子被他按得微微低下去。“嗯”了一声，声音比刚才低了一点。
“你怎么知道？我每天下午三四点的时候后脑勺就发紧，有时候还会头疼。”
“这是颈椎前探的典型症状。”林峰的手指从她后颈移开，走到正面，双手扶住她的下巴两侧，轻轻地把她的头往后推了一点。“先收下巴，后脑勺往后靠，感觉一下……”
何倩雯的头被他调整了位置。
镜子里的她脖子变长了一点，后颈的弧度从一个内凹的曲线变成了微微拉直。
吸了一口气。“脖子后面……好像松了一点。”
“保持这个位置，记住这个感觉。以后坐在办公室里，每隔半小时就做一次这个收下巴的动作。”
何倩雯在镜子里看着自己调整后的脖子，又看了看站在她身侧的林峰。
手指还虚虚地扶着她的下巴，指尖的温度透过皮肤传过来。表情很专注，额头上还挂着刚才热身时出的汗。
这个男孩刚才被她的胸口碰到手腕的时候，耳朵红得能滴血，手缩得比兔子还快。
现在讲起体态调整来，倒是换了个人似的，手指稳稳当当的，一点也不抖。
这小男孩……有点意思。
林峰松开手，退后一步。“何姐，接下来我们做几个针对高低肩和颈椎前探的动作，先从猫牛式开始。”
说完先跪到垫子上，双手撑地，手腕在肩膀正下方，膝盖在髋关节正下方。"